在都市生活的人们，长期快节奏的生活方式如同双刃剑一般，给人们带来了生活上的物质需求，同时也掏空了人们的身体健康，除了钱以外现在人们说的最多的，就是健康这个话题。瑜伽，在快节奏的生活当中给人们注入了健康的元素，练习瑜伽不仅仅可以给你们带来健康，还可以瑜伽减肥，瑜伽瘦身，瑜伽美体，瑜伽美胸等等，在繁闹的都市中给人带来难得的“静”，静心瑜伽可以陶冶人的情操，让人们真正放松自己。
瑜伽虽然现在孕育而生，但是很多人在提到瑜伽首先想起的就是这种来自古老印度的健身方式感到神秘，练习者寻一个安静通风之地，盘腿静息，娴静优雅地舞动身体，心随气息而动，诗意般获得心灵洗涤，做一套操下来，感觉神清目爽，好不惬意。最关键的是，它还能祛病强身，尤其对一些亚健康者最为有益。
在练习瑜伽的过程中，一旦你进入瑜珈的呼吸状态，脑海中的杂念便逃遁得无影无踪，意念象一只温暖的手，在抚摩体内的经络和关节，即使是轻微的风声，听起来也如同天籁般美妙。练习瑜珈以后，再起身看窗外时，枝叶绿得动人，景物的层次也出来了，感觉这世界非常美妙。身体充满了活力，再应付日常的工作就显得游刃有余，工作下来，不管是娱乐还是为事业充电都颇有兴致。
练习瑜伽久了，你还会地发现，这柔美的运动(与其说它是运动，不如称作艺术更确切)，不仅仅是把肢体变得更健康，自己的性格也会平和许多，遇到突发事件能做到安之若素，另外，自信心也会增加，当你犹豫彷徨的时候，忆起闭目练功的感受，而后感觉自己有能力应对任何挑战，这样看来，瑜珈还弥补了意志上的缺陷，称它为心灵体操也不为过。
其实，大家只需花一周的时间，就能感受一下练习瑜珈的神奇功效，出外旅游是一种乐趣，在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式，对健康有益的同时，还可以体会遥远国度的古老文明，为何不试试呢?
练习瑜伽：
场地：只要找一个宁静地方，比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以，年龄性别更没限制。
时间：只要避开吃饭前后那段时间，清晨黄昏或是夜晚你可以自由选择，盘腿坐在地板的垫子上或是躺在床上都行，至于着装，衣服宽松就得了，这还不简单?
动作要领：不可带一颗浮躁的心来锻炼，更不可象街舞一样的快速挥动肢体，瑜珈讲究的是心灵的修为，凝神静气才是功法的要领。
其实瑜伽一点都不神秘，虽然它的效果很神奇，当您真正开始练习瑜伽以后您会发现，其实瑜伽真的没有想象中的那么神秘，但可以让您体会到瑜伽的无穷魅力，也会恋上瑜伽的！
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